どうもアッキです。
今日は仕事の上期最終日でした。色んな反省や振り返りはあるものの、まずは自分への労いということで、帰って来て早々にリラックスモードに突入しました。
最近私のリラックスタイムに必須なのが、カフェインレスコーヒーです。
元々コーヒーが好きで毎日飲んでいるのですが、夜にも飲みたくなることがしばしば。
「コーヒー飲みたいけどこの時間にカフェイン取ったら睡眠に影響出るし…」
この葛藤を消してくれたのが、カフェインレスコーヒーでした。
これならカフェイン量を気にせず夜でも飲めますし、コーヒーの香りにはリラックス効果もあるそうなので、とても有り難いです。
ただ、カフェインレスコーヒーにもごく微量のカフェインが含まれている場合がありますので、がぶ飲みは控えたほうがいいでしょう。
ちなみにこのカフェインレスコーヒー、朝イチにコーヒーを飲みたい時にもオススメです。
「目を覚ますために朝イチでコーヒー飲むのは良いことなんじゃない?」
と思われるかもしれませんが、実は朝イチのカフェインは逆効果と言われています。
朝目を覚ますと、コルチゾールという体を目覚めさせる働きを持つホルモンが分泌されるのですが、カフェインはこのコルチゾールの働きを抑制してしまうことがわかっています。
ただ、長年の習慣などから朝イチのコーヒーが止められないという方もいらっしゃるでしょうから、カフェインレスコーヒーに置き換えてみてはいかがでしょうか。
難点としては、まだまだ流通量が通常のコーヒーに比べて少ないことでしょうか。
最近UCC上島珈琲さんがコールドブリューのカフェインレスコーヒーを発売しており、コンビニでもよく見かけるようになったので、浸透はしてきているかもしれませんね。
少しでもあなたの役に立てたら幸いです!それではまた。