どうもアッキです。 今回は、サウナで外気浴をする前にやってほしいことを紹介します。 もしかしたら今回の記事が一番重要になってくるかもしれませんので、興味のある方はぜひご覧ください。 過去のサウナのコツシリーズはこちら↓ …

どうもアッキです。 今回は、内向型が楽しめるサウナの条件というお話です。 サウナは静かに楽しめるストレス解消法のため、内向型と相性が良いと思っています。 今回は、ガチガチの内向型でサウナーである私の経験を基に、内向型でも…

どうもアッキです。 今回のサウナのコツシリーズは、「どのタイミングでサウナルームを出たらいいの？」という話について書いていきます。 「サウナってどのくらい入ればいいかわからない」 「長時間入っていた方がいいのかな？」 と…

どうもアッキです。 私はサウナによく行くのですが、「このやり方だと効果落ちてもったいないな」という人をよく見かけます。 そこで、何回かに分けて「サウナの効果を高めるコツ」を紹介していきたいと思います。 今回は、サウナルー…